<strike id="dhjtp"></strike>
<strike id="dhjtp"></strike>
<span id="dhjtp"></span>
<strike id="dhjtp"></strike>
<strike id="dhjtp"><dl id="dhjtp"></dl></strike><span id="dhjtp"><dl id="dhjtp"></dl></span>
<strike id="dhjtp"><dl id="dhjtp"><del id="dhjtp"></del></dl></strike>
<strike id="dhjtp"></strike>
<strike id="dhjtp"><dl id="dhjtp"></dl></strike>
当前位置:主页 > 健康生活 > 健康tips >

控糖厨房,乌豆鲫鱼养生汤

日期:2018-12-29

  寒冷的冬季来了,暖暖的喝上一碗热汤对糖友们来说恐怕是最幸福的事情了。今天伊姐教给大家的就是这样一道温暖有营养的菜品---乌豆鲫鱼养生汤!

控糖厨房,乌豆鲫鱼养生汤

鲫鱼富含优质蛋白质且易于消化吸收,每100克含有19.5克蛋白质,还含有钙、磷、铁、维生素A等营养元素。

乌豆清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能?!侗静莞倌俊匪担骸昂诙拱松龉Χ?,故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒?!?/p>

鲫鱼

1条

乌豆

2两

熟花生

2两

果皮

少许

伊能山茶油

适量

葱姜蒜

少许

适量

香油

少许

控糖厨房,乌豆鲫鱼养生汤

—做法action—

  1:乌豆与果皮提前泡好,待备用。

控糖厨房,乌豆鲫鱼养生汤

  2:鲫鱼去干净鱼鳞和鱼肚里的黑膜,彻底洗净,用厨房纸擦干后在表面涂上淀粉,给鱼做做按摩。

控糖厨房,乌豆鲫鱼养生汤

  3:热锅凉油,放入姜片爆香,放入擦干的鲫鱼,煎至鱼皮微露金黄色,翻面,同样煎至金黄色。

控糖厨房,乌豆鲫鱼养生汤

  4:加入没过鱼身2-3cm的开水,加入葱姜、乌豆、果皮,盖锅开大火;

  5:大火滚煮8-15分钟,转中火继续煮10分钟。出锅前调入盐、香葱或者香菜调味即可。

控糖厨房,乌豆鲫鱼养生汤

伊姐TIPS

    盐要最后放,这样才不会破坏鱼肉的营养和口感。

    做汤炒菜的油,一定要选像“伊能山茶油”一样的健康油,不仅没油烟而且更健康!

    建议待鲫鱼汤做好后,再加入一勺“伊能山茶油”,?;ち?strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">山茶油中的活性成分,也最大程度地保留其营养价值。

控糖厨房,乌豆鲫鱼养生汤

这样的一碗鲫鱼萝卜汤

兼具了颜值和营养价值

又食材易得、简单快手

在这个寒冷的冬天

炖一碗美味的鲫鱼汤与全家人一起分享吧~

对了

别忘了随餐2颗伊能启元胶囊

控糖有道,吃的放心!

控糖厨房,乌豆鲫鱼养生汤

控糖厨房,乌豆鲫鱼养生汤

*文章图片来源于网络,侵权联删

希尔免责声明 启元胶囊tips 希尔公众号

原标题「控糖厨房,乌豆鲫鱼养生汤」
来自:http://www.etpday.com/healthy/tips/332.html



希尔是国际桑叶提取物标准参与制定者

国际桑叶提取物标准参与制定者

国际桑叶提取物标准参与制定者

希尔是桑叶复方制剂DNJ检测标准制定者

桑叶复方制剂DNJ检测标准制定者

桑叶复方制剂DNJ检测标准制定者

希尔是DNJ+FAGOMINE配比PCT国际专利获得者

DNJ+FAGOMINE配比PCT国际专利获得者

DNJ+FAGOMINE配比PCT国际专利获得者

希尔是启元胶囊技术标准制定者

启元胶囊技术标准制定者

启元胶囊技术标准制定者

希尔自主知识产权,掌握核心技术

自主知识产权,掌握核心技术

专业研究:自主知识产权,掌握核心技术

希尔相关生产工艺获得专利?;?>
        <h3>相关生产工艺获得专利?;?/h3>
        <p>专业生产:<small>相关生产工艺获得专利?;?/small></p>
      </figure>
      <figure class= 希尔相关检测技术获得专利?;?>
        <h3> 相关检测技术获得专利?;?</h3>
        <p> 专业检测:<small>相关检测技术获得专利?;?/small></p>
      </figure>
      <figure class= 希尔系列产品为全球“糖友”打造整体解决方案

系列产品为全球“糖友”打造整体解决方案

专业系列:系列产品为全球“糖友”打造整体解决方案

希尔面向全球知名企业输出高科技产品

面向全球知名企业输出高科技产品

专业出口:面向全球知名企业输出高科技产品

希尔种植基地媲美旅游胜地,期待您的莅临

种植基地媲美旅游胜地,期待您的莅临

专业基地:种植基地媲美旅游胜地,期待您的莅临

缅甸果博官网