<strike id="dhjtp"></strike>
<strike id="dhjtp"></strike>
<span id="dhjtp"></span>
<strike id="dhjtp"></strike>
<strike id="dhjtp"><dl id="dhjtp"></dl></strike><span id="dhjtp"><dl id="dhjtp"></dl></span>
<strike id="dhjtp"><dl id="dhjtp"><del id="dhjtp"></del></dl></strike>
<strike id="dhjtp"></strike>
<strike id="dhjtp"><dl id="dhjtp"></dl></strike>
当前位置:主页 > 健康生活 > 康养饮食 >

这样养胎要小心!妊娠糖尿病易生出巨婴-对胎儿肺脏不利

日期:2020-04-10

这样养胎要小心!妊娠糖尿病易生出巨婴-对胎儿肺脏不利

    

     一人吃,两人补,母体启动“储备过冬”的饮食模式,为的是确?;吃衅诩?,胎儿和母亲都能摄取到足够的营养。只是养胎也有上限。力行“怀孕也要好好运动”的妇产科医师-乌乌医师,强调从孕期开始到4个月期间,孕妇每天只需要多增加300大卡的热量,并搭配蛋白质、碳水化合物和优质脂肪的均衡饮食,养胎的第一阶段就足以达标。在和妇产科医生林思宏合着的《孕动•孕瘦》一书,她检视坊间流传的养胎法,釐清孕期的饮食概念。

     “我怀孕时比隔壁阿花妈多胖了7公斤,宝宝出生却和阿花的宝宝一样都只有3公斤,不是说体重增加越多,小孩越大吗?”孕妈这么问。

     胎儿的大小除了和遗传及胎盘功能有关係外,和妈妈体重的增加幅度当然有关联。但这里的体重不是你想像的体重,而是扣掉脂肪重量的净体重(fat free mass),胎儿的大小和 fat free mass 呈正相关,但是和妳增加的脂肪总重量(fat mass)就没有绝对关联性了。

吃在娘身、胖在儿?

     这样养胎要小心!妊娠糖尿病易生出巨婴-对胎儿肺脏不利

     (图片来源:shutterstock)

     首先,要釐清两个观念,第一,新生儿体重不是越重越好;第二,孕妇孕期体重的增加和新生儿体重也没有绝对的关联性。比起孕期饮食,还有更多会影响出生体重的原因,像是遗传基因永远佔很高的比例。

     除此之外,孕期的健康状态、胎盘功能也有很大的影响。例如控制不良的糖尿病或妊娠糖尿病产生高血糖的环境,会增加巨婴的风险,影响胎儿肺脏的成熟发育;慢性高血压、妊娠高血压、子癫前症等会影响到胎盘功能,而胎盘就像土壤,没有肥沃够用的土质,我们浇再多的肥料,树苗也很难长高。(推荐阅读:孕期运动好处多 但这5种情况发生时要停止)

     而4个月后无法控制的孕吐、厌食症、孕妇本身刻意减肥导致长期热量不足,或是营养失衡、严重贫血、接受过肠胃道大範围切除手术的孕妇,以上极端状况的孕妇,也都会影响胎儿体重,建议谘询专业营养师调整饮食。

     至于江湖上流传养胎的食物,是不是真的有那么神奇呢?也让我们来检视一下:

牛肉:摄取份量要节制

     100g的瘦牛肉含20~25g蛋白质,另外还有製造血红素所必须的铁质、维他命B12,但相对饱和脂肪酸较高,建议单週摄取不超过500g,避免半生熟的烧烤料理方式。

酪梨牛奶:避免加糖

     酪梨含不饱和脂肪酸、维他命A、叶酸、钾、镁,牛奶则有钙质。这样的组合营养价值颇高,但有时会为了增加风味添加过多的糖,要多注意。

甘蔗汁、榴槤:注意血糖浓度

     高糖分的水果和饮料容易拉高孕妇的血糖浓度,的确可能增加胎儿体重。但相对需注意高血糖的环境易导致胎儿肺脏发育受影响,妊娠糖尿病的孕妇也要避免食用。

滴鸡精:营养价值低于鸡蛋

这样养胎要小心!妊娠糖尿病易生出巨婴-对胎儿肺脏不利

     (图片来源:shutterstock)

     液体的吸收真的比较好吗?还是在处理过程中流失更多的营养,添入更多加工品?其实,若孕妇本身没有肠胃道的疾病,没有严重孕吐无法进食的状况,固体的食物当然具有更完整的营养素,吸收也不会比液态的食品来得差。(推荐阅读:妊娠怀孕呕吐,中药及饮食如何调理?)

     举例来说,市售的滴鸡精1包蛋白质含量约4克,完整鸡蛋的蛋白质含量约7克,且同时含有维他命D,营养价值比滴鸡精更高。

妈妈奶粉:注意含糖量

     市面上大品牌的妈妈奶粉,1份的蛋白质量约等于1颗鸡蛋,但含糖量却达10~20g,就像喝下1杯介于微糖和半糖之间的奶茶。而且,除了钙质以外,妈妈奶粉其他矿物质、维他命的含量皆偏低,应将它归类在比较有营养的“含糖饮料”才是。

     从孕妇饮食指南来看以上江湖流传的养胎食物,各含有蛋白质、矿物质、维他命……,是有几分道理。但至今并没有医学研究显示狂吃这些食物,胎儿就会比较大,所以孕妇当然不需要为了冲胎儿体重,餐餐牛排塞到想吐、酪梨牛奶当水喝。以均衡、健康、多样化的饮食为根基,酌量有效率的使用营养补充品,才是养胎的不二法门。

     本文节录自《孕动?孕瘦:从快乐孕动到产后刬肉,专业产科医师陪妳聪明吃、动起来,缓解孕期不适、养胎不养肉》,由高宝书版出版。

     责任编辑:希尔高俪绫


什么是糖尿???

     糖尿病是一种人体内胰岛素供应不足或是身体细胞对于胰岛素的利用能力降低而产生的一种代谢疾病,糖尿病最重要的特征即为患者血糖高于正常人,糖尿病可细分为三种类型,一型糖尿病、二型糖尿病以及其他类型糖尿病,其...

希尔药业提供
什么是高血压?

     高血压是为一种动脉血压升高的慢性疾病,正常人的血压值应为收缩压<120毫米汞柱(mmHg),舒张压则是<80mmHg,而当进入高血压前期时,患者的收缩压为120~139mmHg,而舒张压为80~90mmHg,而当收缩压≧140mmHg且舒...

由希尔药业提供
什么是贫血?

     贫血是指没有足够的红血球携带足够的氧气,进入身体各处,可能会让你感到疲倦和虚弱。贫血的种类複杂,成因多元,大致可以分为三个面向:其一是红血球本身出了状况,造成红血球形状有问题或是血红素无法有效携带氧气...

由希尔药业提供

希尔免责声明 启元胶囊tips 希尔公众号

原标题「这样养胎要小心!妊娠糖尿病易生出巨婴-对胎儿肺脏不利」
来自:http://www.etpday.com/healthy/diet/4367.html



希尔是国际桑叶提取物标准参与制定者

国际桑叶提取物标准参与制定者

国际桑叶提取物标准参与制定者

希尔是桑叶复方制剂DNJ检测标准制定者

桑叶复方制剂DNJ检测标准制定者

桑叶复方制剂DNJ检测标准制定者

希尔是DNJ+FAGOMINE配比PCT国际专利获得者

DNJ+FAGOMINE配比PCT国际专利获得者

DNJ+FAGOMINE配比PCT国际专利获得者

希尔是启元胶囊技术标准制定者

启元胶囊技术标准制定者

启元胶囊技术标准制定者

希尔自主知识产权,掌握核心技术

自主知识产权,掌握核心技术

专业研究:自主知识产权,掌握核心技术

希尔相关生产工艺获得专利?;?>
        <h3>相关生产工艺获得专利?;?/h3>
        <p>专业生产:<small>相关生产工艺获得专利?;?/small></p>
      </figure>
      <figure class= 希尔相关检测技术获得专利?;?>
        <h3> 相关检测技术获得专利?;?</h3>
        <p> 专业检测:<small>相关检测技术获得专利?;?/small></p>
      </figure>
      <figure class= 希尔系列产品为全球“糖友”打造整体解决方案

系列产品为全球“糖友”打造整体解决方案

专业系列:系列产品为全球“糖友”打造整体解决方案

希尔面向全球知名企业输出高科技产品

面向全球知名企业输出高科技产品

专业出口:面向全球知名企业输出高科技产品

希尔种植基地媲美旅游胜地,期待您的莅临

种植基地媲美旅游胜地,期待您的莅临

专业基地:种植基地媲美旅游胜地,期待您的莅临

缅甸果博官网