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晨起时有4种异常,说明血糖“飙升”很快,预防糖尿病,记好这4点

日期:2021-03-13

众所周知,葡萄糖不光是人体的重要组成部分,也是能量的来源,正常情况下,每个人一天需要很多的葡萄糖来为身体,各组织提供动力,所以血糖保持在一定的水平,才能满足人体所需。

但是如果血糖水平过高的话,也不利于身体健康,否则会使患者出现多饮多尿多食等,表现严重的话,甚至还会朝着糖尿病发展,

因此我们需要多关注身体的表现,如若早起时有以下四个异常,就要及时监测血糖,并且做好四件事预防糖尿病到来。

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3、手脚冰凉

倘若睡眠的环境舒适,正常情况下,第二天醒来时,人的手脚应该比较温暖,可研究发现,当血糖突然升高,大量的糖分促使血液变得黏稠;

睡眠过程中血液流速缓慢,很容易导致肢体末端无法被血液所滋养的问题发生,进而减慢细胞代谢率,减少热量产生,因此,血糖高的人哪怕盖着被子,但晨起时仍旧感觉手脚发凉。

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二、怎样做预防糖尿???

1、管住嘴

血糖升高跟生活中经常摄入高盐高糖的食物有关系,所以为了避免糖尿病发生,应该少吃烧肉,腌菜以及蛋糕等食物。

2、迈开腿

适量的运动不仅能够提高新陈代谢的速度,还有利于血液循环,进而避免血液粘稠,导致的血糖水平升高问题出现。

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总而言之,早起后是血糖波动较大的一个阶段,因此我们要做好预防的措施,并且观测身体的表现,在出现了上文中提到的口臭口干皮肤瘙痒,手脚冰凉以及视线模糊等问题时及时就医,此外,养成多喝水,多运动,注意饮食的习惯,还能降低葡萄糖的浓度。

转自:凤凰网·医说健康

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原标题「晨起时有4种异常,说明血糖“飙升”很快,预防糖尿病,记好这4点」
来自:http://www.etpday.com/balance/general/8836.html



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